La nutrición es fundamental para el crecimiento de tus hijos y más cuando terminan agotados de una jornada de entreno,…
La nutrición es fundamental para el crecimiento de tus hijos y más cuando
terminan agotados de una jornada de entreno, con estos 3 snacks seguirás haciendo
de su tarde ¡ Deliciosa y divertida !
Cuando se trata de sorprender y alimentar a tus hijos luego de una larga jornada de entreno, YOGURCITO es el aliado DE VERDAD, puede tomarlo solo para refrescarse o si lo sumas con la creatividad puede salir algo delicioso y nutritivo.
Consumir yogurt puede traer diferentes beneficios ya que este alimento al contener probióticos, es decir, microorganismos vivos que al ser consumidos ejercen efectos benéficos en el organismo.
Sabemos que en el ajetreo del día es complicado pensar en cómo sorprenderlos, es por eso que te dejamos 3 snacks IDEALES para tardear, que se diviertan y disfruten de un yogurt de verdad.
Una opción refrescante y deliciosa para después de ese intenso partido:
Ingredientes:
· 1 Yogurcito de 175 g (Sabor de preferencia).
· Taza de granola (50 g).
· ½ pocillo de frutas rojas congeladas (Fresas, arándanos, moras).
· ½ pocillo de frutas rojas al clima (Fresas, arándanos, moras).
Preparación:
Coloca el yogurt en la licuadora junto a las frutas congeladas, licúa hasta que se vuelva homogéneo.
Coloca el contenido en una taza, añade la granola y las frutas al clima.
¡ Listo ! Una preparación en 2 pasos que sorprenderá y llenará de SABOR su tarde.
Recuerda que debes prepararla con anticipación para lograr la consistencia ideal.
Ingredientes:
· Yogurcito 175 g sabor de tu preferencia.
· Frutas de tu preferencia (durazno, banano, manzana).
Preparación:
Coloca el yogurt en recipientes para helado, si no cuentas con ellos puedes colocar las bolsas de yogurcito en un vaso y corta completamente la parte superior de la bolsa.
Agrega las frutas picadas en cubitos pequeños al yogurt, realiza diferentes combinaciones.
Por último, suma un palito en el centro y déjalos congelar por al menos 24 horas para lograr una gran consistencia.
Para esas tardes de intenso calor un divertido smoothie puede alegrar la tarde y llenar de SABOR el momento.
Ingredientes:
· 1 Yogurcito 175 g sabor de tu preferencia.
· ½ pocillo de fresas.
· ½ pocillo de arándanos.
Preparación:
Prepara la fruta para ser consumida.
Añade a una licuadora el yogurt, los trozos de fresa y los arándanos.
Licúa y sirve.
Tip: Puedes añadir granola o cereales para darle un toque crocante a tu preparación.
Fuentes:
Artículo: Más allá del valor nutricional del yogur: ¿un indicador de la calidad de la dieta? – ISSN 1699-5198https://mejorconsalud.as.com/recetas-desayunos-saludables-yogur/
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